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10분 마음챙김
10분 마음챙김
  • 이지원
  • 승인 2021.09.10 18:09
  • 댓글 0
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S.J.스코트, 베리 데이븐포트 지음 │ 전현민 옮김 │ 학지사 │ 360쪽

 

걱정이나 염려에서 벗어나 긍정적인 삶을 그려보지만 완성할 수 없는 망상일 뿐이다. 그래서 미래는 불안하고 스트레스는 늘어만 간다. 정신없고 빠르게 돌아가는 현대사회에 언제나 압도될 뿐이다. 이는 과거의 후회와 미래에 대한 걱정에 빠져 현재를 사는 것을 의식하지 못했기 때문에 ‘무의식의 함정’에 빠진 것이다. 이 함정에서 빠져 나오려면 내면의 평화와 행복을 위한 명상 습관을 만들어야 한다. 어떻게 명상을 하는지 알고 싶고, 행복을 향한 한 걸음을 내딛고 싶다면  월스트리트저널 베스트셀러 작가 S.J. 스콧과 베리 데이븐포트의 저서 『10분 마음산책』를 따라가 보길 권한다. 한 번에 몇 분씩만이라도 현재만 살 수 있는 방법을 알려준다. 

 


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