장시간 컴퓨터를 바라보고 있거나, 책을 읽을 경우 눈이 따끔거리거나 시려오는 경우가 있다. 이 때 간단한 눈 체조로 눈의 피곤함을 풀어주면 시력 보호에도 피로를 극복하는 데에도 많은 도움이 된다. 이 때 △두 눈을 모두 살짝 감고, △ 손톱을 짧게 자르고 손을 깨끗이 씻어 이물질이 눈에 들어가지 않도록 하고, △안구를 직접 손으로 압박하는 것은 피하는 등 역효과를 불러일으키지 않도록 해야 한다. 이외에도 안구를 시계방향으로, 역시계 방향으로 각각 3번 정도 원을 그리듯 돌려주는 것도 눈의 피로를 푸는 데 도움을 준다.
도움말: 1.2 아이센터

양 눈의 안쪽과 코
사이에 작게 패인 곳을
엄지손가락과 검지로
대고 집으면서 상하로
문지른다.

 

눈썹에서 2∼3㎝ 내려간 눈의 안쪽 뼈에서 조금 패인 곳. 엄지손가락을
그 곳에 대고 다른
손가락은 활 모양으로
구부려 이마 위에 놓는다.
이 상태에서 원을 그리듯이 눌러 문질러 준다.

관자놀이 부근(눈꼬리와 눈썹의 중간
위치에서 귀 쪽으로 조금 패인 곳)을 양손의 엄지손가락을 세워 누른다. 이 때 나머지
손가락들은 가볍게 쥔다. 엄지로 살짝 눌러주면서 검지손가락의 옆으로 눈의 위아래를 문지른다.