바쁜 일상속에서 우리는 「일과 사생활의 양립」이라는 무모한(?) 시도를 하고 있다.

타인의 일상을 염려하며 나의 행복을 찾고, 직장, 육아, 자기계발, 건강 등 해야할 일들을 겨우 소화하면서 휴식까지도 가지려고 생각한다.

하지만 쉼을 즐기는 시간조차도 메일 확인, sns 등업을 위해 많은 동작을 하며, 휴식이라는 착각에 빠져있기도 한다.

대다수 사람들의 일상은 끊임없이 활동하고 있다. 마술처럼 멋지게 저글링을 하기도 하지만 때로는 공을 떨어뜨리기도 한다. 이렇듯 우리의 인생도 계획대로 살아간다는 것이 결코 쉽지 않다.

그렇다고 멋지게 성공하는 묘책이 반드시 이 책에 있는 것은 아니다. 여기에는 적어도 실패하더라도 좌절하지 않고 다시 도전해 볼 수 있는 찬스를 던지고 있다. 즉, 사람의 「마음」을 다루는 방법에 대해 다시 한번 생각해 볼 수 있는 계기를 말이다.

실패한 마음, 성공을 갈구하는 마음, 망중한(忙中閑)을 즐기려는 현대인을 위해 맞춤형 「멘탈케어 도구상자 55」를 만들어 보자. 나의 인생은 내 마음을 중심으로 돌아간다. 나의 마음을 통해 사물을 보고, 반응하고, 기억하고, 발전시키고, 교류하고, 창조하면서 인생을 살아간다. 마음 케어가 인생의 전부라고는 단언할 수 없지만, 나의 마음 상태에 따라 인생의 방향은 바뀔 수 있으므로 「멘탈케어 도구상자 55」가 꼭 필요한 이유이다.

이 책은 나만의 「멘탈케어 도구상자 55」를 만드는데 조력자가 될 것이다. 마음 케어를 위해 알아둬야 할 방법이나 스트레스를 해소하는 대처법, 삶을 불안하게 하는 원인까지, 다양한 힌트들을 정리해 보았다. 「멘탈케어 도구상자 55」를 통해 진정한 내 인생의 주인공이 되어 보자.
 

◆ 저자

엠마 헵번(Emma Hepburn)

영국에서 신경심리학을 전문으로 하는 인상심리학자.

15년 이상 현장 업무 경험을 바탕으로 정신건강의학 문제를 해결하고 있다. 그녀가 손수 그린 일러스트는「미국자살방지재단」이나 「인도왕립공중보건위생협회」에서 심리치료에 사용되고 있다. 2023년 1월 인스타그램은 팔로워가 무려 14만명 이상이다. Ravie Award의 동상(銅賞)과 Award의 일반 투표상을 수상했다.  

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